Poznáte to i vy? Chudnete, držíte rôzne redukčné diéty, nejete, hladujete, trápite sa v telocvični, ste celé dni nervózna? Zažila som si to aj ja a poviem vám jedno, má toho plné zuby. Redukčné diéty boli pre mňa nočnou, vlastne i dennou morou a výsledok? No, stopercentná spokojnosť tam nebola nikdy. Vy štíhli si teraz možno hovoríte, že som určite niečo porušila, že som bola lenivá, že som jedla v noci a potajomky. Nie, čestne prehlasujem, že som bola pri mojich diétach naozaj dôsledná. Problémom väčšiny diét, na ktorý som však prišla až po ich absolvovaní je, že sa nevyhnete JOJO efektu. Je to tak, organizmus je roky zvyknutý na to, že má svoje zásoby tuku a vy mu ich zrazu vezmete. Je teda logické, že zareaguje tak, že sa snaží vrátiť do pôvodného stavu.

Teraz prejdem k diéte, ktorá z môjho pohľadu naozaj zafungovala, a to bez spomínaného JOJO efektu. Hovorím o ketónovej diéte. Nájdete ju aj pod názvami ketodiet, bielkovinová či proteínová diéta. Všetky tieto názvy však popisujú jednu a tú istú metódu chudnutia. Podstatou je, že prestanete do tela pchať sacharidy a tuky. No a na oplátku príde chudnutie. Chcem upozorniť hlavne na to, že počas celej diéty naozaj nie ste hladní. Jediné, čo budete musieť prekonať, je chuť na sladké, lebo to nesmiete ani vidieť. Nemajte však strach. Po takých troch dňoch, to prejde.

V krátkosti vám opíšem i to, ako to prebieha. Musíte absolvovať tri fázy. Prvá je najprísnejšia. Konzumujete iba jedlá v prášku a niektoré druhy zeleniny. V druhej fáze jete tri proteínové jedlá denne a zvyšné jedno, si môžete uvariť. Tu už môžete jesť pestrejšiu zeleninu. Tretia fáza je úplne v pohode. Tri proteínové a dve normálne jedlá, plus veľa zeleniny a už aj nejaké to ovocie.
Ak toto vydržíte a po ukončení diéty vydržíte ešte chvíľku jesť striedmejšie, nečaká vás žiaden JOJO efekt, žiadne opätovné priberanie a žiadne vedľajšie zdravotné účinky.